80％左右的人不同程度地患有脊椎病，病发的人群数字越来越庞大，年龄越来越小，症状越来越复杂和严重。若想置身其外，难！人的“脊梁柱”只有一个，要想护佑好您的脊椎，有必要学会自查脊椎病，同时，由于绝大多数病症没有手术的必要，作为脊椎病患者，也有必要了解护佑脊椎的理疗方法。

　　脊椎病———如何自我治疗

　　1.卧床休息在脊椎病发生后的最初几天，患者的自觉症状十分严重。一般初次发作、疼痛剧烈者，可用木板床，上铺厚垫，仰卧位休息；疼痛较轻、病程较长的患者，可不必整日卧床休息，每天可短时间下床活动2~3次，活动时用腰围保护。在卧床休息的同时，可根据病情选择封闭、牵引等其他治疗。

　　卧床休息的治疗方法一般适用于下列情况：①初次发作，病程较短。②病期虽较长，但症状较轻。③患者在50岁以上，不参加体力劳动。④患者诊断尚未完全明确。

　　2、温热疗法温热治疗能改善局部的血液循环，加强组织代谢，加速组织的再生能力和组织的细胞活力，加速炎症产物及代谢产物的吸收，降低神经末梢的兴奋性，对痉挛的肌肉有松弛作用，所以有减轻疼痛和加速组织恢复的作用。温热疗法的方式有多种:（1）热毛巾。（2）热水袋：将保温性能良好的热水袋灌入热水，包上毛巾，放在疼痛的部位，可以保持较长时间的温度。（3）怀炉。（4）沐浴。

　　3.穴位按压穴位按压要求定位准确，尽量大力按压，以能耐受为度。

　　腰痛可选择：按压足外踝外的昆仑穴，接着按压下腹部的关元穴，然后沿前臂尺侧的小肠，从小指到肘，从下到上用力按揉和指压，反复7~8次，再从膝到足趾，由上至下，按压膀胱与胆经的穴位，接着再对脊椎两侧进行点穴按揉，此方法对治疗和预防腰痛有效。颈椎病可选择：揉按手指，用一侧手揉按另一侧手指，如捻转的动作，一根接一根，接着用力挟捏拇指与食指跟部的合谷穴，然后用力按揉肘部的曲池与手三里各20~30次；用食指回旋按揉印堂、太阳、百会各20~30次；按压足心处的涌泉穴及足大趾的大敦穴各20~30次。

　　脊椎病———如何理疗

　　绝大部分脊椎病完全可以用非手术的办法进行治疗，根本没有必要手术，手术只是最后的选择。以下介绍几种理疗法：

　　一、方便实用的颈围

　　颈围可限制颈部的过度活动，缓解椎间隙内的压力，增加颈部的支撑作用。当颈椎病急性发作，原有疾病快速进行性发展，以及手法复位或手术后的病人，都可以考虑使用颈部围领。对于不同的病情，应选择不同种类的腰围。

　　二、不可小看的腰围

　　佩戴腰围主要的目的就是制动，腰围作为一种腰背支架，除了可用于腰椎间盘突出症轻型或恢复期的患者，及作为牵引、卧床休息患者的辅助治疗手段之外，还可用于治疗其他腰背部疼痛的疾患。佩戴腰围的时间要适度，要明确短期佩戴腰围的目的是为了长期不用腰围。原则上佩戴腰围的时间为3~6周，最长不超过3个月。

　　三、安全有效的牵引

　　牵引疗法对脊椎起到固定和制动作用,通过轻重量持续牵引，则可使肌群逐渐放松，解除肌肉痉挛。当实施牵引时，由于脊椎一般均处于正常体位，因而其生理曲线就可逐渐地改善，甚至可以完全恢复正常。在牵引力的作用下，尤其是轻重量的持续牵引，可使患节椎间隙逐渐被牵开，其范围为1~2厘米，通过牵引有利于突出物的还原。早期及较轻病例效果明显。

　　徒手牵引法:颈椎徒手牵引的临床价值主要表现为：通过治疗师双手拇指置于预定的患者颈椎棘突，可控制牵引的锥体水平。腰椎徒手牵引不像颈椎徒手牵引一样易于进行。因为此时牵拉的力量首先必须要克服与第3腰椎以下1／2体重相关的摩擦力。徒手牵引一般由专业的物理治疗师实施。